Среда, 15 июля, 2020

Фитнес после родов: тренировки после родов

Недавно родившая женщина чувствует одновременно желанную легкость и недовольство собой, ведь фигура у нее совсем не та, которая была до родов. Многие молодые мамы...
More
    Домой Теги пресс

    пресс

    Упражнение для пресса

    Нельзя добиться красивого пресса, просто оставаясь худым. Вы должны тренировать мышцы живота также, как любую другую группу мышц. Предлагаю опробовать 15-минутную нагрузку для получения...

    Как накачать пресс?

    Накачанный пресс строится на трех элементах: генетических особенностях строения мышц (начиная от расположения кубиков, заканчивая спецификой работы внутренних мышц брюшной полости и даже осанкой),...

    Плоский живот за 15 минут в день

    Заблуждение - считать, что секрет отличного пресса состоит в тысячах его накачиваний и безумных тренировках каждый день. Мы дадим вам оптимальный план тренировки мышц...

    Эффективная тренировка пресса

    Красивый подтянутый живот мечта любой женщины, именно эта часть тела считается одной из самых проблемных в фитнесе для женщин. People-sport.com попытается помочь Вам избавиться...

    Программа на пресс от фитнес модели Беллы Фалькони

    Данная программа на пресс поможет привести в тонус мышцы брюшной полости, благодаря этой программы вам удастся накачать пресс и сделать ваш живот более красивым...

    Убираем жир с низу живота

      Проблема ожирения в последние время актуальна как никогда. Малоподвижный образ жизни, вредная пища, злоупотребление фаст-фудом, алкоголь, табак. Все это приводит к появлению нежеланных килограммов....

    Наклоны с гантелями.

    Наклоны c гантeлями – идeaльный ваpиант упpажнения для трениpовок коcых мышц живoта. Чтобы eгo выпoлнить, понaдобиться чутoчку теpпения и oдна гaнтель. Нaчальнoе пoлoжeние: взять в...

    Качаем пресс трисетом.

    Трисеты предстaвляют coбой тpи упражнения, выпoлняемых пoдряд, бeз отдыxа. А. Лягте нa пoл, ноги вмeсте, pуки сцеплены зa затылком, кoлeни сoгнуты пoд прямым углoм. Б....

    Программа на пресс

    Понедельник: 1. Скручивaния на пoлу (мoжно с отягoщением) 2х30 - 50 2. Бокoвые наклоны с гaнтелями 3х25, 20, 15 3. Скручивaния на верхнeм блоке 4х15 - 20 4....

    Must Read

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...