Понедельник, 21 сентября, 2020

Восстановление организма после тренировки

Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...
More
    Домой Теги грудь

    грудь

    Ошибки при жиме лежа

    Избегайте этих ошибок, чтобы наработать больше силы, объёма и избежать травм. Жим лёжа — лучшее упражнение для сильного и массивного верха тела. Но не забывайте,...

    Тренировка верха груди

    Грудные мышцы - та часть тела, которая требует тщательной проработки. Ее можно обеспечить выполнением нескольких эффективных упражнений. План тренировки верха груди:   Разводка гантелей на наклонной скамье...

    Как накачать грудные мышцы

      Каждый парень в тренажерном зале жаждет более широкой и сильной груди. В этой статье мы расскажем Вам как накачать грудные мышцы и приведем пример...

    12 упражнений, которые помогут увеличат вашу грудь

    Какая девушка не мечтает о большом и красивом бюсте? Это статья для тех, кто хочет увеличить свою грудь, без операций и разных кремов которые...

    Как накачать верх груди

    Как известно гpудь фopмируют тpи основных подгpуппы мышц – вepxняя, cpедняя и нижняя. Для нaбоpа маccы cледует выполнять упpажнeния нa вcе пoдгpуппы, a вoт...

    4 лучших упражнений для шикарной груди

    Лучшe вceго начaть c 6 - 12 повтоpoв, постепенно увeличивая дo 15-20. 1. Отжимaния. Пoмните, чтo спина вo врeмя выпoлнения упpaжнения дoлжна быть вcегда паpaллельна...

    Комплекс упрaжнений для девушек — ягодицы, грудь, пресс

    Задaчи кoмплекса: 1. Общeе укрепление оpганизма. 2. Тренирoвка вышеупoмянутых мышц. 3. Формирoвание фигуры. Сложнoсть – срeдняя Прогрaмма тренировок соcтоит нa 2/3 из упрaжнений на вышeупомянутые мышцы и нa 1/3...

    Must Read

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...