Понедельник, 3 августа, 2020

Фитнес после родов: тренировки после родов

Недавно родившая женщина чувствует одновременно желанную легкость и недовольство собой, ведь фигура у нее совсем не та, которая была до родов. Многие молодые мамы...
More

    Тренировка ног и ягодиц для девушек

    Девушки делятся на две категории: те, которые хотят получить плоский живот с аккуартными кубиками, и те, которые хотят получить подтянутую попку и сексуальные ноги....

    Ирины Шейк — тренировка дома от супер модели

    Ирина Шейк просто удивительна - пришла в отличную форму всего лишь за месяц после родов! И теперь она не только самая счастливая, но и...

    Восстановление организма после тренировки

    Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...

    Упражнение для пресса

    Нельзя добиться красивого пресса, просто оставаясь худым. Вы должны тренировать мышцы живота также, как любую другую группу мышц. Предлагаю опробовать 15-минутную нагрузку для получения...

    Женщинам

    Питание

    Мужчинам

    Лента статей

    Программа тренировки рук

    Крупные и накаченные руки всегда привлекают максимальное внимание окружающих. Программа тренировки на руки, увеличат объем трицепса и бицепса, уделяйте внимание один раз в неделю этому...

    Разминка,растяжка и заминка

    Такими простыми элементами тренировки, как разминка, растяжка и заминка очень часто пренебрегают, но это неправильный подход, поскольку в долгосрочной перспективе это скорее всего приведет...

    Программа 4-х недельной тренировки для начинающих

      План тренировки: 1 НЕДЕЛЯ День 1: Нижняя часть тела/руки СУПЕРСЕТ НА 10 МИНУТ   Приседание со штангой - 8 повторений     Французкий жим стоя - 10 повторений   СУПЕРСЕТ НА 10 МИНУТ   Румынская тяга...

    Ирины Шейк — тренировка дома от супер модели

    Ирина Шейк просто удивительна - пришла в отличную форму всего лишь за месяц после родов! И теперь она не только самая счастливая, но и...

    Эндоморф — питание и тренировки

    Одним из типов телосложения человека является эндоморф. Он был выделен американским сихологом Шелдоном, который выделил и два других - эктоморф и мезоморф. Если говорить о...

    Сушка тела для девушек

    Сушка тела предполагает долгосрочный процесс с целью избавления от жира, что достигается при помощи грамотно подобранной диеты и интенсивных физических нагрузок в спортзале. В...

    Всё о пампинге

    Пампинг - это специальная техника выполнения упражнений, когда одно и то же движение выполняется несколько раз подряд. Это приводит к усиленному наполнению мускулов кровью,...

    Спортивное питание для набора мышечной массы

    Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...

    Как увеличить силовые показатели?

    Повысить свою силу и поднимать большие веса - это цель, которую ставит перед собой большинство идущих в зал. Но это требует действительно серьезной тренировки,...

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...