Понедельник, 3 августа, 2020

Фитнес после родов: тренировки после родов

Недавно родившая женщина чувствует одновременно желанную легкость и недовольство собой, ведь фигура у нее совсем не та, которая была до родов. Многие молодые мамы...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    Франко Коломбо. История успеха

    Когда 30 августа умер Франко Коломбо, как мир силового спорта, так и мир бодибилдинга лишился своей легенды. Давайте же вспомним уникальные достижения этой иконы фитнеса.

    Франко Коломбо умер 30 августа 2019 года, когда плавал у побережья Сардинии в Италии. Ему было 78 лет, и у него остались жена Дебора и дочь Мария.

    В среде энтузиастов фитнеса и бодибилдинга он прославился за удивительную силу, многочисленные регалии в бодибилдинге, включая два титула «Мистер Олимпия», и свою невероятную настойчивость в стремлении к победе. Однако для тех, кто знал его лучше всего, Франко всегда останется в памяти как человек, всегда готовый поделиться мотивацией и знаниями. Его видение мира вдохновила бесчисленное количество людей, их покоряла его непоколебимая настойчивость и готовность к любым физическим испытаниям.

    Железное наследие и железная дружба

    На видео и фото времён золотого века бодибилдинга Франко сразу выделяется невероятно плотной мускулатурой, которая выглядит ещё плотнее из-за его роста, который составлял всего лишь 165 см. Но в спортзале все знали о его способности поднимать немыслимые веса так, как если бы они были сделаны из пенопласта. Он с гордостью называл себя «сильнейшим бодибилдером в мире», отдавая дань временам, когда сила и мышечная масса были равнозначными компонентами идеального тела.

     


    Однако его сила не возникла только лишь в спортзале. Задолго до того, как поразить публику своим телосложением и силовыми возможностями, Франко был пастухом в горах, окружающих его родной город Оллолай в Сардинии. Будучи физически активным молодым человеком, он направил свою неуёмную энергию на карьеру боксёра, затем олимпийского тяжелоатлета, где наработал необходимую силу и объёмы для пауэрлифтинга и, в конце концов, бодибилдинга. Также, в процессе работы каменщиком, он приобрёл навыки укладки кирпича, которые пригодились ему по переезде в Мюнхен, а затем в Лос-Анджелес.

    Хотя Франко и был состоявшимся атлетом сам по себе, большинство из нас не мыслит его без другой звезды железного мира, Арнольда. В 2016 они вместе снялись в короткой документальной ленте, посвящённой связавшей их дружбе длиной в 51 год, которая раскрывает важные детали его жизни теперь, когда его больше нет с нами.

    В начале карьеры у самых известных иммигрантов в бодибилдинге за душой была разве что мечта стать знаменитыми в Америке. Оба разделяли страсть к поднятию тяжеленного железа, в результате чего встретились на турнире по бодибилдингу 1965 года в Мюнхене. К тому времени Арнольд уже был восходящей звездой и вскоре стал обладателем нескольких титулов «Мистер Вселенная». Франко, с другой стороны, готовился стать одним из самых грозных пауэрлифтеров своего времени. Они быстро подружились, несмотря на то, что оба практически не говорили по-английски.

    По прибытии в Штаты Франко сразу же приступил к работе над сырым материалом своего тела, который вскоре станет одной из самых узнаваемых форм, когда-либо показанных на бодибилдинг-сцене. И, тем не менее, генетика Франко всё же не была идеальной для выбранной дисциплины. Из-за своего роста он иногда выглядел слишком кряжистым в сравнении с более высокими соперниками. Его бицепс был сравнительно коротким, а ноги, какими бы сильными они ни были, не всегда могли сравниться по объёму с его совершенно невероятной верхней частью тела. Но, несмотря на всё это, он с упорством карабкался на самый верх, бесстрашно бросая вызов и, как правило, побеждая великих атлетов своей эпохи.

    Как ему это удавалось? Благодаря превосходной плотности мышц — побочного эффекта своей силовой подготовки — невероятной сухости и мощному позированию. Все три компонента были выкованы в хардкорной обстановке того самого Venice Gold’s Gym, рядом со своими собратьями по железу золотого века бодибилдинга.

    Как было показано в высоко оценённом критиками документальном фильме «Качая железо», Gold’s Gym не был модным залом, но того, что ему не хватало по части причудливых тренажёров и кардиооборудования для лишнего кортизола, он более чем компенсировал тем, что только и нужно для превращения обычного человека в машину, готовую покорять вершины Олимпии: тяжеленные блины и гантели, а также скамьи и рамы, специально укреплённые, чтобы выдерживать веса, которые другому переломали бы все кости.

    В Gold’s Gym не было недостатка в сильнейших бодибилдерах с самой лучшей формой на период 60-х и 70-х годов, но никто из них не мог сравниться с Франко по силе. Тренируясь на объём, он всё равно поднимал в становой тяге более 270 килограмм на разы, делал то же самое с 226 килограммами для приседа и 200 килограмм в жиме лёжа, и всё это при сравнительно небольшом собственном весе в 83 килограмма и полном отсутствии страховочного оборудования.

    Хотя Франко в основном известен успехами в бодибилдинге, его таланты пауэрлифтера впечатляют не меньше: официально зафиксированный жим лёжа составил 238 килограмм, присед — 297 килограмм, а становая тяга — 340. Силовые кондиции Франко ни в коем случае не ограничивались пауэрлифтерским помостом. В фильме «Качая железо» показано, как он взрывал грелки, надувая их только силой лёгких, а это требует, ни много, ни мало, давления в 270 килограмм.

     


    Не удовлетворившись статусом национальной легенды пауэрлифтинга, Франко участвовал в состязании «Сильнейший человек на Земле» в 1977 году, наряду с разнообразным составом легендарных силачей, включая Ферриньо, а также элитарных атлетов из сферы пауэрлифтинга, футбола и лёгкой атлетики. Менее чем через год после завоевания титула «Мистер Олимпия», он занял почётное пятое место в классическом состязании стронгменов, несмотря на то, что вывихнул левое колено, когда бежал под горку с огромным холодильником на спине — травма, оправиться от которой ему удалось лишь через три года.

    Снова в форме

    Несмотря на строгий режим, требующийся для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, и прочие занятия по физической подготовке, в 1977 году Франко удалось закончить колледж и выпуститься по специальности мануального терапевта, ему присвоили степень доктора мануальной терапии в Кливлендском колледже мануальной терапии в Лос-Анджелесе. У него была частная практика в Лос-Анджелесе до самой его смерти. В 2006-м году он был назначен в Калифорнийский совет экзаменаторов по мануальной терапии.

    Франко не позволил своей сокрушительной травме надолго выбить его из колеи. Он продолжил делать в спортзале то, что мог, чтобы оставаться в форме и поддерживать мышцы. Когда он заявил о своём решении участвовать в состязании за титул «Мистера Олимпии» 1981 года, спустя три года после травмы, многие посчитали его сумасшедшим. Но у него был чемпионский настрой, а за Франко никогда не водилось привычки пасовать перед испытаниями. Несмотря на мнение врачей, которые утверждали, что его карьере бодибилдера конец, и что он, возможно, никогда больше не сможет нормально ходить, Франко взялся за работу.

    Это была одна из самых больших историй возвращения в спорт во всей его истории: Франко вернулся на сцену Олимпии и соревновался с одним из самых впечатляющих составов всех времён, в который входили Крис Дикерсон и Том Платц на пике своей формы. И, несмотря на жесточайшую конкуренцию со сторны титанов бодибилдинга, Франко в итоге выиграл свою вторую статуэтку Сандова.

     

    Latest Posts

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...

    Сталоне раскрывает детали сюжета — «РЭМБО V»

    Даже в 72 года Сильвестр Сталлоне продолжает приносить нам отличные фильмы. Он уже успел установить рекордные кассовые сборы этого года с фильмом "Creed II". В скором времени на экраны...

    T-Mobile Arena примет бой в среднем весе между Канело Альварес и Даниэль Джейкобс

    На T-Mobile Arena в Лас-Вегасе пройдет крупнейший боксерский поединок года, в котором Канело Альварес (50-1-2, 34 нокаута) будит защищать свои титулы WBC, WBA и Ring...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.