Вторник, 26 мая, 2020

Разминка,растяжка и заминка

Такими простыми элементами тренировки, как разминка, растяжка и заминка очень часто пренебрегают, но это неправильный подход, поскольку в долгосрочной перспективе это скорее всего приведет...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    Франко Коломбо. История успеха

    Когда 30 августа умер Франко Коломбо, как мир силового спорта, так и мир бодибилдинга лишился своей легенды. Давайте же вспомним уникальные достижения этой иконы...

    Тренировка рук дома. Тренировка бицепса и трицепса на самоизоляции.

    Долгие дни на самоизоляции продолжаются, залы и спорт площадки закрыты, но это не повод для прекращения тренировок. Для Вас программа тренировки бицепса и трицепса...

    Франко Коломбо. История успеха

    Когда 30 августа умер Франко Коломбо, как мир силового спорта, так и мир бодибилдинга лишился своей легенды. Давайте же вспомним уникальные достижения этой иконы фитнеса.

    Франко Коломбо умер 30 августа 2019 года, когда плавал у побережья Сардинии в Италии. Ему было 78 лет, и у него остались жена Дебора и дочь Мария.

    В среде энтузиастов фитнеса и бодибилдинга он прославился за удивительную силу, многочисленные регалии в бодибилдинге, включая два титула «Мистер Олимпия», и свою невероятную настойчивость в стремлении к победе. Однако для тех, кто знал его лучше всего, Франко всегда останется в памяти как человек, всегда готовый поделиться мотивацией и знаниями. Его видение мира вдохновила бесчисленное количество людей, их покоряла его непоколебимая настойчивость и готовность к любым физическим испытаниям.

    Железное наследие и железная дружба

    На видео и фото времён золотого века бодибилдинга Франко сразу выделяется невероятно плотной мускулатурой, которая выглядит ещё плотнее из-за его роста, который составлял всего лишь 165 см. Но в спортзале все знали о его способности поднимать немыслимые веса так, как если бы они были сделаны из пенопласта. Он с гордостью называл себя «сильнейшим бодибилдером в мире», отдавая дань временам, когда сила и мышечная масса были равнозначными компонентами идеального тела.

     


    Однако его сила не возникла только лишь в спортзале. Задолго до того, как поразить публику своим телосложением и силовыми возможностями, Франко был пастухом в горах, окружающих его родной город Оллолай в Сардинии. Будучи физически активным молодым человеком, он направил свою неуёмную энергию на карьеру боксёра, затем олимпийского тяжелоатлета, где наработал необходимую силу и объёмы для пауэрлифтинга и, в конце концов, бодибилдинга. Также, в процессе работы каменщиком, он приобрёл навыки укладки кирпича, которые пригодились ему по переезде в Мюнхен, а затем в Лос-Анджелес.

    Хотя Франко и был состоявшимся атлетом сам по себе, большинство из нас не мыслит его без другой звезды железного мира, Арнольда. В 2016 они вместе снялись в короткой документальной ленте, посвящённой связавшей их дружбе длиной в 51 год, которая раскрывает важные детали его жизни теперь, когда его больше нет с нами.

    В начале карьеры у самых известных иммигрантов в бодибилдинге за душой была разве что мечта стать знаменитыми в Америке. Оба разделяли страсть к поднятию тяжеленного железа, в результате чего встретились на турнире по бодибилдингу 1965 года в Мюнхене. К тому времени Арнольд уже был восходящей звездой и вскоре стал обладателем нескольких титулов «Мистер Вселенная». Франко, с другой стороны, готовился стать одним из самых грозных пауэрлифтеров своего времени. Они быстро подружились, несмотря на то, что оба практически не говорили по-английски.

    По прибытии в Штаты Франко сразу же приступил к работе над сырым материалом своего тела, который вскоре станет одной из самых узнаваемых форм, когда-либо показанных на бодибилдинг-сцене. И, тем не менее, генетика Франко всё же не была идеальной для выбранной дисциплины. Из-за своего роста он иногда выглядел слишком кряжистым в сравнении с более высокими соперниками. Его бицепс был сравнительно коротким, а ноги, какими бы сильными они ни были, не всегда могли сравниться по объёму с его совершенно невероятной верхней частью тела. Но, несмотря на всё это, он с упорством карабкался на самый верх, бесстрашно бросая вызов и, как правило, побеждая великих атлетов своей эпохи.

    Как ему это удавалось? Благодаря превосходной плотности мышц — побочного эффекта своей силовой подготовки — невероятной сухости и мощному позированию. Все три компонента были выкованы в хардкорной обстановке того самого Venice Gold’s Gym, рядом со своими собратьями по железу золотого века бодибилдинга.

    Как было показано в высоко оценённом критиками документальном фильме «Качая железо», Gold’s Gym не был модным залом, но того, что ему не хватало по части причудливых тренажёров и кардиооборудования для лишнего кортизола, он более чем компенсировал тем, что только и нужно для превращения обычного человека в машину, готовую покорять вершины Олимпии: тяжеленные блины и гантели, а также скамьи и рамы, специально укреплённые, чтобы выдерживать веса, которые другому переломали бы все кости.

    В Gold’s Gym не было недостатка в сильнейших бодибилдерах с самой лучшей формой на период 60-х и 70-х годов, но никто из них не мог сравниться с Франко по силе. Тренируясь на объём, он всё равно поднимал в становой тяге более 270 килограмм на разы, делал то же самое с 226 килограммами для приседа и 200 килограмм в жиме лёжа, и всё это при сравнительно небольшом собственном весе в 83 килограмма и полном отсутствии страховочного оборудования.

    Хотя Франко в основном известен успехами в бодибилдинге, его таланты пауэрлифтера впечатляют не меньше: официально зафиксированный жим лёжа составил 238 килограмм, присед — 297 килограмм, а становая тяга — 340. Силовые кондиции Франко ни в коем случае не ограничивались пауэрлифтерским помостом. В фильме «Качая железо» показано, как он взрывал грелки, надувая их только силой лёгких, а это требует, ни много, ни мало, давления в 270 килограмм.

     


    Не удовлетворившись статусом национальной легенды пауэрлифтинга, Франко участвовал в состязании «Сильнейший человек на Земле» в 1977 году, наряду с разнообразным составом легендарных силачей, включая Ферриньо, а также элитарных атлетов из сферы пауэрлифтинга, футбола и лёгкой атлетики. Менее чем через год после завоевания титула «Мистер Олимпия», он занял почётное пятое место в классическом состязании стронгменов, несмотря на то, что вывихнул левое колено, когда бежал под горку с огромным холодильником на спине — травма, оправиться от которой ему удалось лишь через три года.

    Снова в форме

    Несмотря на строгий режим, требующийся для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, и прочие занятия по физической подготовке, в 1977 году Франко удалось закончить колледж и выпуститься по специальности мануального терапевта, ему присвоили степень доктора мануальной терапии в Кливлендском колледже мануальной терапии в Лос-Анджелесе. У него была частная практика в Лос-Анджелесе до самой его смерти. В 2006-м году он был назначен в Калифорнийский совет экзаменаторов по мануальной терапии.

    Франко не позволил своей сокрушительной травме надолго выбить его из колеи. Он продолжил делать в спортзале то, что мог, чтобы оставаться в форме и поддерживать мышцы. Когда он заявил о своём решении участвовать в состязании за титул «Мистера Олимпии» 1981 года, спустя три года после травмы, многие посчитали его сумасшедшим. Но у него был чемпионский настрой, а за Франко никогда не водилось привычки пасовать перед испытаниями. Несмотря на мнение врачей, которые утверждали, что его карьере бодибилдера конец, и что он, возможно, никогда больше не сможет нормально ходить, Франко взялся за работу.

    Это была одна из самых больших историй возвращения в спорт во всей его истории: Франко вернулся на сцену Олимпии и соревновался с одним из самых впечатляющих составов всех времён, в который входили Крис Дикерсон и Том Платц на пике своей формы. И, несмотря на жесточайшую конкуренцию со сторны титанов бодибилдинга, Франко в итоге выиграл свою вторую статуэтку Сандова.

     

    Latest Posts

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    Франко Коломбо. История успеха

    Когда 30 августа умер Франко Коломбо, как мир силового спорта, так и мир бодибилдинга лишился своей легенды. Давайте же вспомним уникальные достижения этой иконы...

    Тренировка рук дома. Тренировка бицепса и трицепса на самоизоляции.

    Долгие дни на самоизоляции продолжаются, залы и спорт площадки закрыты, но это не повод для прекращения тренировок. Для Вас программа тренировки бицепса и трицепса...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...

    Сталоне раскрывает детали сюжета — «РЭМБО V»

    Даже в 72 года Сильвестр Сталлоне продолжает приносить нам отличные фильмы. Он уже успел установить рекордные кассовые сборы этого года с фильмом "Creed II". В скором времени на экраны...

    T-Mobile Arena примет бой в среднем весе между Канело Альварес и Даниэль Джейкобс

    На T-Mobile Arena в Лас-Вегасе пройдет крупнейший боксерский поединок года, в котором Канело Альварес (50-1-2, 34 нокаута) будит защищать свои титулы WBC, WBA и Ring...

    Крис Хемсворт запускает новое фитнес приложение

    Держитесь за свои молотки, поклонники Тора, Крис Хемсворт актер сыгравший Тора во вселенной MARVEL открывает новое напровление в своей карьере, инновационное приложение для здоровья и фитнеса. Хемсворт и...

    Уайлдер считает, что реванш с Фьюри близко

    Деонтей Уайлдер ожидает, что его матч-реванш с Тайсоном Фьюри состоится в ближайшее время, а затем он нацелился на бой с  Энтони Джошуа. Давая интервью на британской...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.