Вторник, 20 октября, 2020

Восстановление организма после тренировки

Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    5 способов ускорить рост трицепса

    Предлагаем вашему вниманию пять надежных методов для легкого и быстрого наращивания рельефных трицепсов (трехглавых плечевых мышц). Данные методы советуем вам добавить в свои регулярные...

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    Тренировка актеров фильма «300 спартанцев».

     

    Киноэпопея «300 спартанцев» установила новые стандарты для атлетичного телосложения в мировой киноиндустрии.
    Фитнес тренер голливудских звезд Марк Твайт внимательно следил и корректировал тренировочный процесс таких звезд фильма 300 спартанцев, как Джерард Батлер, Дэвид Уэнэм. В продолжении «300 спартанцев 2: Расцвет империи», он открыл новую команду актеров, которые установили новый стандарт для бодибилдеров всего мира. Благодаря упорному труду в тренажерном зале, мы узнали что любой актер может преобразится в накаченного Фемистокла.

    spartaaaa
    С первых минут картины, было ясно, что фильм режиссера Зака Снайдера установил новый стандарт для телосложения на экране.
    Эти результаты, как выяснилось, были достигнуты благодаря идеальному сочетанию тренировки с правильным питанием, все было организовано тренером Марком Твайтом и его персоналом. Бывший альпинист мирового класса, Твайт применил все свои знания, для превращения актеров в скалы 7133552мышц. Он не дал своим ученикам расслабиться; они тренировались вместе, плече к плечу, в одном зале в Монреале. Придерживались индивидуального меню, составленного лучшими диетологами. Марку Твайту удалось постоянно мотивировать и подвергал критики, в случи необходимости, звезд мирового кино. Звезда Джерард Батлер позже сказал, что это был первый раз, когда кто-то позвонил ему и сказал, что он «жирный».
    Фильм и его изнурительной режим тренировки стал легендой.

    Так как в первой части фильма, спартанцы все умерли, в сиквеле потребовалось, что-то больше, нужны было более атлетичные персонажи. Твайту дали в основном новых актеров, на новые места, что вызвало множество проблем. Результаты в конечном итоге были великолепны, в чем вы можете убедиться после просмотра фильма.

    За несколько дней до выхода фильма на экраны, он говорил о новом фильме и поделился некоторыми секретами из тренировочного процесса, которые он использовал для разработки нового поколения воинов.

     

    300 Rise of an Empire 2

    Программа тренировки актеров фильма «300 спартанце: Расцвет империи».
    Все же как тренироваться, что бы получить хороший эффект и выглядеть как кино герои?
    Не давайте мышцам скучать, постарайтесь избегать привыкание мышц к нагрузкам, разнообразьте свою программу – шокируйте свои мышцы.
    Старайтесь делать большое число повторений. Даже базовое упражнение будет работать на рельеф. Главное не переборщить, идеально 15 – 20 повторений. Больше 20 повторений не желательно, так как может привести к сбросу мышечной массы.
    Не делайте больших пауз между подходами. Старайтесь отдыхать не более 1 минуты между подходами. Необходимо добавить в свою программу кардио тренировки, такие как бег, езда на велосипеде, бокс, актеры фильма часто упражнялись в битвах на мечах, что тоже является хорошей кардио тренировкой.Правильное питание залог хорошей фигуры, за питанием киноактеров следили лучшие голливудские диетологи. Вы сами себе можете стать диетологом, старайтесь соблюдать простые правила.

    300.Spartancev

    . Не наедаться на ночь, есть за 3 чеса до сна.
    . Есть часто, но по немного, не переедать, но и не голодать.
    . Пить много жидкости.
    . Здоровая пища залог успеха.
    Эти простые правила помогут вам в достижении вашей цели.

     



    Latest Posts

    5 способов ускорить рост трицепса

    Предлагаем вашему вниманию пять надежных методов для легкого и быстрого наращивания рельефных трицепсов (трехглавых плечевых мышц). Данные методы советуем вам добавить в свои регулярные...

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...

    Сталоне раскрывает детали сюжета — «РЭМБО V»

    Даже в 72 года Сильвестр Сталлоне продолжает приносить нам отличные фильмы. Он уже успел установить рекордные кассовые сборы этого года с фильмом "Creed II". В скором времени на экраны...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.