Воскресенье, 5 апреля, 2020

Спортивное питание для набора мышечной массы

Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    Тренировки на самоизоляции

    Закрытие спортзалов на карантин - это одна из необходимых мер, которая поможет остановить коронавирус. Но значит ли это, что что нужно прекращать тренироваться? Нет,...

    Как быстро потерять жир на животе

    Иногда кажется, что как бы тяжело ни тренировались некоторые люди, или сколько бы мышечной массы ни набрали, всё равно остаётся эта самая упрямая часть...

    Основные сведения о коронавирусе

    Мир бодибилдинга и спорта отнёсся в равной степени с огорчением и пониманием к решению отложить Arnold Sports Festival Expo 2020, и сократить количество публичных...

    45 минутная тренировка ног

    Не худейте к лету! 45-минутный комплекс упражнений на ноги поможет поддерживать форму в течение всего года. Как устроен комплекс упражнений Упражнения отлично подойдут парням с целями...

    Лучшее время для тренировки.

    Многим известно, что жизнедеятельность человеческого организма неразрывно связана с течения времени. Мы надеемся, что данная статья, в которой вы узнаете как именно функционирует человеческий организм в течении 24 часов, поможет бодибилдерам  и многим другим не равнодушным к спорту, лучше узнать свой организм и найти оптимальное время для тренировки.

    Время:

    <1-00> Большинство людей уже находиться’ в состоянии’ сна’ более’ трех’ часов’. В это время’ сон’ не глубокий, организм’ очень’ чувствителен’ к боли.

    <2-00> В это время органы ритмично замедляют свою деятельность, исключение составляет только печень. Печень начинает активно разрушать токсические вещества.

    <3-00> Уменьшается частота пульса и дыхания, весь организм отдыхает.

    <4-00> Предельно низкий уровень кровяного давления, мозг не достаточно  снабжается кровью. Повышается чувствительность слуха.

    <5-00> Функцию выделения мочи перестают выполнять почки. Сон на грани глубокого и поверхностного. Если проснуться в это время, состояния будет бодрым.

    <6-00> Поднимается’ кровяное’ давление’, учащается’ биение’ сердца’.

    <7-00> Усиливается иммунитет человека. Со стороны организма будет оказано мощное сопротивление любому вирусу и патогенному микробу.

    <8-00> В это время печень полностью обезжиривает токсические вещества.

    <9-00> Понижается чувствительность к боли. Более энергично начинает работать сердце. Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке.

    <10-00> Очень хорошее время для физической активности. Человек очень трудоспособен, находится в хорошей физической форме, много энергии.

    <11-00> Организм не поддаётся усталости, сырце активно насыщает мозг кровью с кислородом.

    <12-00> Наивысшая активность для организма человека.

    <13-00> В это время может появится чувство усталости, лучше немного отдохнуть. Часть гликогена поступает в кровь, печень не активна.

    <14-00> У человека ослабевает и замедляется реакция. Период времени с 14-00 до 15-00 самая низкая точка жизнедеятельности человека в течении суток. Желателен сон около 45 мин.

    <15-00> Восстанавливается работоспособность организма. Повышается чувствительность вкусовая и обаяния.

    <16-00> В крови увеличивается количество сахара, через некоторое время стабилизируется.

    <17-00> Увеличивается работоспособность, в два раза повышается выносливость организма.

    <18-00> Замедляется деятельность нервной системы, что приводит к уменьшению порога боли.

    <19-00> Увеличивается кровяное давление. Нервно — психическое состояние становится неустойчивым, что приводит к появлению раздражительности и вспыльчивости.

    <20-00> Вес тела человека достигает суточного максимума. Увеличивается реакция человека, по статистики в это время низкое количество аварий по вине водителей.

    <21-00> Стабилизируется деятельность нервной системы. Хорошее время для запоминания информации.

    <22-00> Поднимается количество лейкоцитов в крови человека, понижается температура тела. Наиболее лучшее время чтобы лечь спать.

    <23-00> Клетки организма восстанавливают свои функции, организм готов к отдыху.

    Latest Posts

    Тренировки на самоизоляции

    Закрытие спортзалов на карантин - это одна из необходимых мер, которая поможет остановить коронавирус. Но значит ли это, что что нужно прекращать тренироваться? Нет,...

    Как быстро потерять жир на животе

    Иногда кажется, что как бы тяжело ни тренировались некоторые люди, или сколько бы мышечной массы ни набрали, всё равно остаётся эта самая упрямая часть...

    Основные сведения о коронавирусе

    Мир бодибилдинга и спорта отнёсся в равной степени с огорчением и пониманием к решению отложить Arnold Sports Festival Expo 2020, и сократить количество публичных...

    45 минутная тренировка ног

    Не худейте к лету! 45-минутный комплекс упражнений на ноги поможет поддерживать форму в течение всего года. Как устроен комплекс упражнений Упражнения отлично подойдут парням с целями...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

    Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно...

    Превью боя Ковалев-Альварес

    Главным поединком вечера в Ford Center at The Star в Техасе станет матч-реванш между бывшим супер чемпионом в полутяжелом весе Сергеем Ковалевым (32-3-1, 28 нокаутов)...

    NSAC назначила наказание Конору МакГрегору и Хабибу Нурмагомедову

    Атлетическая комиссия штата Невада (NSAC) обнародовала подробности наказания, касающихся штрафов и отстранений в связи с потасовкой возникший в UFC 229 6 октября 2018 года, в...

    Тренировка пресса к лету для бикини дома

    Сделаем сексуальный летний пресс с помощью приведённых тренировок, которые обеспечат вам скульптурный живот. Если этой зимой вы не уделяли средней части тела должного внимания,...

    Калум фон Могер подписал рекламный контракт с компанией Gucci

    Получив травму, которые обходят многих других бодибилдеров, Калум фон Могер нашел удачное решение и надеется в дальнейшем стать одним из выдающихся профессионалов в индустрии...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.