Вторник, 14 июля, 2020

Фитнес после родов: тренировки после родов

Недавно родившая женщина чувствует одновременно желанную легкость и недовольство собой, ведь фигура у нее совсем не та, которая была до родов. Многие молодые мамы...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    Лучшее время для тренировки.

    Многим известно, что жизнедеятельность человеческого организма неразрывно связана с течения времени. Мы надеемся, что данная статья, в которой вы узнаете как именно функционирует человеческий организм в течении 24 часов, поможет бодибилдерам  и многим другим не равнодушным к спорту, лучше узнать свой организм и найти оптимальное время для тренировки.

    Время:

    <1-00> Большинство людей уже находиться’ в состоянии’ сна’ более’ трех’ часов’. В это время’ сон’ не глубокий, организм’ очень’ чувствителен’ к боли.

    <2-00> В это время органы ритмично замедляют свою деятельность, исключение составляет только печень. Печень начинает активно разрушать токсические вещества.

    <3-00> Уменьшается частота пульса и дыхания, весь организм отдыхает.

    <4-00> Предельно низкий уровень кровяного давления, мозг не достаточно  снабжается кровью. Повышается чувствительность слуха.

    <5-00> Функцию выделения мочи перестают выполнять почки. Сон на грани глубокого и поверхностного. Если проснуться в это время, состояния будет бодрым.

    <6-00> Поднимается’ кровяное’ давление’, учащается’ биение’ сердца’.

    <7-00> Усиливается иммунитет человека. Со стороны организма будет оказано мощное сопротивление любому вирусу и патогенному микробу.

    <8-00> В это время печень полностью обезжиривает токсические вещества.

    <9-00> Понижается чувствительность к боли. Более энергично начинает работать сердце. Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке.

    <10-00> Очень хорошее время для физической активности. Человек очень трудоспособен, находится в хорошей физической форме, много энергии.

    <11-00> Организм не поддаётся усталости, сырце активно насыщает мозг кровью с кислородом.

    <12-00> Наивысшая активность для организма человека.

    <13-00> В это время может появится чувство усталости, лучше немного отдохнуть. Часть гликогена поступает в кровь, печень не активна.

    <14-00> У человека ослабевает и замедляется реакция. Период времени с 14-00 до 15-00 самая низкая точка жизнедеятельности человека в течении суток. Желателен сон около 45 мин.

    <15-00> Восстанавливается работоспособность организма. Повышается чувствительность вкусовая и обаяния.

    <16-00> В крови увеличивается количество сахара, через некоторое время стабилизируется.

    <17-00> Увеличивается работоспособность, в два раза повышается выносливость организма.

    <18-00> Замедляется деятельность нервной системы, что приводит к уменьшению порога боли.

    <19-00> Увеличивается кровяное давление. Нервно — психическое состояние становится неустойчивым, что приводит к появлению раздражительности и вспыльчивости.

    <20-00> Вес тела человека достигает суточного максимума. Увеличивается реакция человека, по статистики в это время низкое количество аварий по вине водителей.

    <21-00> Стабилизируется деятельность нервной системы. Хорошее время для запоминания информации.

    <22-00> Поднимается количество лейкоцитов в крови человека, понижается температура тела. Наиболее лучшее время чтобы лечь спать.

    <23-00> Клетки организма восстанавливают свои функции, организм готов к отдыху.

    Latest Posts

    Тренировка с болью в спине

    Исследования показывают, что физические упражнения более полезны для облегчения боли в спине. Если вы готовы к тренировкам с болью в спине, вот несколько советов, как...

    Упражнения на растяжку для лучшей тренировки

    Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие упражнения в свою программу тренировки. Растяжка занимает всего несколько минут , но дает ряд преимуществ. Растяжка...

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ РАБОТЕ ИЗ ДОМА

    Пандемия коронавируса затронул практически все аспекты повседневной жизни и одним из основных изменений стало то, что теперь каждый, кто может работать из дома, делает...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...

    Сталоне раскрывает детали сюжета — «РЭМБО V»

    Даже в 72 года Сильвестр Сталлоне продолжает приносить нам отличные фильмы. Он уже успел установить рекордные кассовые сборы этого года с фильмом "Creed II". В скором времени на экраны...

    T-Mobile Arena примет бой в среднем весе между Канело Альварес и Даниэль Джейкобс

    На T-Mobile Arena в Лас-Вегасе пройдет крупнейший боксерский поединок года, в котором Канело Альварес (50-1-2, 34 нокаута) будит защищать свои титулы WBC, WBA и Ring...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.