Не смотря на сложную ситуацию с эпидемией коронавирусной инфекции и с вязи с этим закрытия залов и спорт площадок, мы уверенны, что даже оставаясь дома можно не просто поддерживать себя в форме но и добиться определенного прогресса в своих тренировках.
Для тренировки в домашних условия потребуется резинка, диван или кушетка и желания тренироваться несмотря не на что. Тренировка была разработана известной фитнес моделью и тренером Мичи Пичи.
Тренировка ягодиц с резинкой
Все упражнения выполняются 4 подхода по 10-12 повторений
Тренировка пресса
Все упражнения выполняются до отказа
Для правильной техники нужно, надежно держался за спинку дивана позади себя, а затем опустить тело вперед, чтобы полностью выпрямится. Делая это, вы сможете изолировать ваш пресс .
Такую программу тренировки можно выполнять через день до того момента пока не закончится эпидемия и не откроются все залы и спорт площадки.