Понедельник, 30 марта, 2020

Как увеличить силовые показатели?

Повысить свою силу и поднимать большие веса - это цель, которую ставит перед собой большинство идущих в зал. Но это требует действительно серьезной тренировки,...
More
    Домой Полезно знать

    Полезно знать

    Как поднять тестостерон

    Достаточно высокое содержание тестостерона в организме - это то, о чем должен заботиться каждый представитель сильного пола. Как поддерживать и поднимать его без препаратов? Поднимаем...

    Сколько белков нужно в день

    Если вкратце, то больше, чем Вы могли бы подумать. Примерно в два раза. Так, институтом питания и физиологии США разработаны диетические нормы для белка, так...

    Баня и сауна после тренировки: за и против!

    Размещенная в прессе и Интернете информация о воздействии сауны на спортсмена по окончании усиленных физических нагрузок в основном позитивная. Но ее нельзя считать в...

    Силовая подготовка для бегунов

    Если ваша цель — бежать лучше и быстрее, вам нужны силовые тренировки. В самом деле, если вы считаете себя бегуном, вам необходимо тренировать силу....

    Нужна или не нужна растяжка перед тренировкой? Что говорит наука.

    Нужна или не нужна растяжка перед тренировкой - неожиданные результаты исследований. Исследования Одно из них было проведено Американским колледжем спортивной медицины. Испытуемых разделили на три группы...

    Тренировки после 40 лет

    Молодой организм относительно легко воспринимает нагрузки, без особого труда адаптируясь к стрессу, вызываемому тренировкой. Но после 40 лет тренироваться становится намного сложнее, особенно если...

    Не растут грудные мышцы? Что делать

    Новички часто жалуются на то, что ударный тренинг грудных мышц не дает результатов - они все равно не растут. Обычно это печальный результат ошибок...

    L-карнитин — аминокислота, помогающий худеть

    О сжигателях жира и потенциальных термогениках слышали все - как и о негативных последствиях их употребления для организма. Оказывается, у них есть безопасная альтернатива,...

    Как заботиться о здоровье костей?

    Наверняка вы считаете, что думать о здоровье костей еще рано, но позвольте вас убедить, что это не так. Думать о будущем нужно уже сейчас....

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Превью боя Ковалев-Альварес

    Главным поединком вечера в Ford Center at The Star в Техасе станет матч-реванш между бывшим супер чемпионом в полутяжелом весе Сергеем Ковалевым (32-3-1, 28 нокаутов)...

    NSAC назначила наказание Конору МакГрегору и Хабибу Нурмагомедову

    Атлетическая комиссия штата Невада (NSAC) обнародовала подробности наказания, касающихся штрафов и отстранений в связи с потасовкой возникший в UFC 229 6 октября 2018 года, в...

    Тренировка пресса к лету для бикини дома

    Сделаем сексуальный летний пресс с помощью приведённых тренировок, которые обеспечат вам скульптурный живот. Если этой зимой вы не уделяли средней части тела должного внимания,...