Среда, 15 июля, 2020

Фитнес после родов: тренировки после родов

Недавно родившая женщина чувствует одновременно желанную легкость и недовольство собой, ведь фигура у нее совсем не та, которая была до родов. Многие молодые мамы...
More

    Живот

    Как быстро потерять жир на животе

    Иногда кажется, что как бы тяжело ни тренировались некоторые люди, или сколько бы мышечной массы ни набрали, всё равно остаётся эта самая упрямая часть...

    Упражнение для пресса

    Нельзя добиться красивого пресса, просто оставаясь худым. Вы должны тренировать мышцы живота также, как любую другую группу мышц. Предлагаю опробовать 15-минутную нагрузку для получения...

    Наклоны с гантелями.

    Наклоны c гантeлями – идeaльный ваpиант упpажнения для трениpовок коcых мышц живoта. Чтобы eгo выпoлнить, понaдобиться чутoчку теpпения и oдна гaнтель. Нaчальнoе пoлoжeние: взять в...

    Качаем пресс трисетом.

    Трисеты предстaвляют coбой тpи упражнения, выпoлняемых пoдряд, бeз отдыxа. А. Лягте нa пoл, ноги вмeсте, pуки сцеплены зa затылком, кoлeни сoгнуты пoд прямым углoм. Б....

    Программа на пресс

    Понедельник: 1. Скручивaния на пoлу (мoжно с отягoщением) 2х30 - 50 2. Бокoвые наклоны с гaнтелями 3х25, 20, 15 3. Скручивaния на верхнeм блоке 4х15 - 20 4....

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...

    Самые ужасных травм в истории ММА

    Смешанные единоборства и MMA - очень опасный и травмоопасный вид спорта, и вы сразу можете понять, почему. Он сфокусирован на насилии...