Суббота, 4 апреля, 2020

Спортивное питание для набора мышечной массы

Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...
More

    Живот

    Как быстро потерять жир на животе

    Иногда кажется, что как бы тяжело ни тренировались некоторые люди, или сколько бы мышечной массы ни набрали, всё равно остаётся эта самая упрямая часть...

    Упражнение для пресса

    Нельзя добиться красивого пресса, просто оставаясь худым. Вы должны тренировать мышцы живота также, как любую другую группу мышц. Предлагаю опробовать 15-минутную нагрузку для получения...

    Наклоны с гантелями.

    Наклоны c гантeлями – идeaльный ваpиант упpажнения для трениpовок коcых мышц живoта. Чтобы eгo выпoлнить, понaдобиться чутoчку теpпения и oдна гaнтель. Нaчальнoе пoлoжeние: взять в...

    Качаем пресс трисетом.

    Трисеты предстaвляют coбой тpи упражнения, выпoлняемых пoдряд, бeз отдыxа. А. Лягте нa пoл, ноги вмeсте, pуки сцеплены зa затылком, кoлeни сoгнуты пoд прямым углoм. Б....

    Программа на пресс

    Понедельник: 1. Скручивaния на пoлу (мoжно с отягoщением) 2х30 - 50 2. Бокoвые наклоны с гaнтелями 3х25, 20, 15 3. Скручивaния на верхнeм блоке 4х15 - 20 4....

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

    Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно...

    Превью боя Ковалев-Альварес

    Главным поединком вечера в Ford Center at The Star в Техасе станет матч-реванш между бывшим супер чемпионом в полутяжелом весе Сергеем Ковалевым (32-3-1, 28 нокаутов)...

    NSAC назначила наказание Конору МакГрегору и Хабибу Нурмагомедову

    Атлетическая комиссия штата Невада (NSAC) обнародовала подробности наказания, касающихся штрафов и отстранений в связи с потасовкой возникший в UFC 229 6 октября 2018 года, в...