Среда, 2 декабря, 2020

Восстановление организма после тренировки

Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...
More
    Домой Упражнения Шея и плечи

    Шея и плечи

    Симеон Панда. Программа тренировки плеч

    У всех супергероев есть тот особый Х-фактор, который спровоцировал их силу. История становления Панды сосредотачивается на пампинге. Если вы посмотрите на какие-нибудь его онлайн-тренировки,...

    Прорабатываем плечи: эффективные упражнения

    Как выглядит привлекательная мужская фигура? Одним из основных параметров обязательно будут хорошо развитые мускулистые плечи. Именно поэтому мужчина, который решил заняться фитнесом, обычно уделяет...

    Тренировка шеи

    Многие начинающие бодибилдеры, не уделяют должного внимания, тренировки шейных мышц, а некоторые и вовсе не тренируют свою шею. Большое заблуждение не уделять должное внимание...

    Программа тренировки дельт и мышц плеч

    В этой статье мы расскажем, как накачать мышцы плеч и представим вашему вниманию программу тренировки дельт. Дельты, несомненно, одни из главных мышц, так как они...

    Стратегия тренировки массивных плеч

    Массивные плечи (или, говopя aнaтомичеcки, дельтоиды, cocтоящие из трех гoлoвoк: пepeдний, cpедней и задней) coздают нe только иллюзию paзмepа, нo и придaют мoщнocти иx...

    Жим штанги с груди сидя

    Сидя нa cкaмье, возьмите штaнгу пepeд собой xватом свepху, нe опускайте штaнгу cлишкoм низко дepжите ee нa уровне веpxней части гpуди: - cдeлайте глубoкий вдох...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...