Четверг, 21 января, 2021

Восстановление организма после тренировки

Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...
More
    Домой Упражнения

    Упражнения

    Программа тренировки рук

    Крупные и накаченные руки всегда привлекают максимальное внимание окружающих. Программа тренировки на руки, увеличат объем трицепса и бицепса, уделяйте внимание один раз в неделю этому...

    Прорабатываем плечи: эффективные упражнения

    Как выглядит привлекательная мужская фигура? Одним из основных параметров обязательно будут хорошо развитые мускулистые плечи. Именно поэтому мужчина, который решил заняться фитнесом, обычно уделяет...

    Не растет трицепс, что делать? Тренировка трицепса

    Многим кажется, что прокачать трехглавую мышцу - очень легко. И только приступив к тренировкам, они понимают, как ошибались. Элементарное, кажется. требование - разгибать руку...

    Тренировка верха груди

    Грудные мышцы - та часть тела, которая требует тщательной проработки. Ее можно обеспечить выполнением нескольких эффективных упражнений. План тренировки верха груди:   Разводка гантелей на наклонной скамье...

    Тренировка шеи

    Многие начинающие бодибилдеры, не уделяют должного внимания, тренировки шейных мышц, а некоторые и вовсе не тренируют свою шею. Большое заблуждение не уделять должное внимание...

    Четыре отличных альтернативы стандартным приседаниям со штангой

    Приседания с утяжелением на плечах – классический и, пожалуй, самый эффективный способ прокачать ноги. Многие атлеты покрутят пальцем у виска, если предложить им заметить...

    Тренировка спины и бицепса от бойца UFC Сэйджа Норткатта

    Для не скупого на слова и приученного к тяжелым тренировкам Сэйджа Норткатта эта тренировка, похоже, не так и тяжела. Но если вы решите опробовать...

    Тренировка бицепса и предплечья

      Френк Макграт известный культурист и бодибилдиир, имеет самый мощный бицепс и предплечье среди всех бодибилдиров. Если Вы хотите построить легендарный бицепс и предплечье как...

    Десять заповедей обретения мощной спины

      В этой статье мы расскажем о десяти правилах которые помогут сформировать мощную и накаченную спину. А также раскроем секрет тренировки и обретения мускулистой спины...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...