Воскресенье, 5 апреля, 2020

Спортивное питание для набора мышечной массы

Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...
More
    Домой Упражнения

    Упражнения

    Тренировка ног и ягодиц для девушек

    Девушки делятся на две категории: те, которые хотят получить плоский живот с аккуартными кубиками, и те, которые хотят получить подтянутую попку и сексуальные ноги....

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Тренировка пресса к лету для бикини дома

    Сделаем сексуальный летний пресс с помощью приведённых тренировок, которые обеспечат вам скульптурный живот. Если этой зимой вы не уделяли средней части тела должного внимания,...

    Тренировка от Мичи Пичи

    Мичи Пичи - известная американская фитнес-модель, у которой есть корейские корни. Девушка всегда увлекалась спортом, а потом сделала на этом карьеру. Сегодня она не...

    Накачиваем ягодицы как Лаура Гордон: принципы тренировки

    Лаура Гордон еще будучи девочкой-подростком мучилась комплексами из-за широких плечей и при этом узкого таза. Длинные красивые ноги не спасали положение - до голливудской манекенщицы...

    Упражнения на мышцы спины: как тренироваться женщине

    Тренировать спину женщинам не менее важно, чем мужчинам. В частности, потому, что ослабление стабилизирующих мышц этой части тела приводит к таким неприятным последствиям, как...

    Как накачать пресс?

    Накачанный пресс строится на трех элементах: генетических особенностях строения мышц (начиная от расположения кубиков, заканчивая спецификой работы внутренних мышц брюшной полости и даже осанкой),...

    Плоский живот за 15 минут в день

    Заблуждение - считать, что секрет отличного пресса состоит в тысячах его накачиваний и безумных тренировках каждый день. Мы дадим вам оптимальный план тренировки мышц...

    Эффективная тренировка пресса

    Красивый подтянутый живот мечта любой женщины, именно эта часть тела считается одной из самых проблемных в фитнесе для женщин. People-sport.com попытается помочь Вам избавиться...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

    Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно...

    Превью боя Ковалев-Альварес

    Главным поединком вечера в Ford Center at The Star в Техасе станет матч-реванш между бывшим супер чемпионом в полутяжелом весе Сергеем Ковалевым (32-3-1, 28 нокаутов)...

    NSAC назначила наказание Конору МакГрегору и Хабибу Нурмагомедову

    Атлетическая комиссия штата Невада (NSAC) обнародовала подробности наказания, касающихся штрафов и отстранений в связи с потасовкой возникший в UFC 229 6 октября 2018 года, в...