Воскресенье, 5 апреля, 2020

Спортивное питание для набора мышечной массы

Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...
More
    Домой Советы

    Советы

    Сочетание мышечных групп на тренировке

    На текущий момент бодибилдинге господствует система сплита. Этот метод подразумевает разбиение целого комплекса тренировок на отдельные этапы. На каждый день недели планируется работа только...

    Эндоморф — питание и тренировки

    Одним из типов телосложения человека является эндоморф. Он был выделен американским сихологом Шелдоном, который выделил и два других - эктоморф и мезоморф. Если говорить о...

    Как увеличить силовые показатели?

    Повысить свою силу и поднимать большие веса - это цель, которую ставит перед собой большинство идущих в зал. Но это требует действительно серьезной тренировки,...

    Ошибки при жиме лежа

    Избегайте этих ошибок, чтобы наработать больше силы, объёма и избежать травм. Жим лёжа — лучшее упражнение для сильного и массивного верха тела. Но не забывайте,...

    Четыре совета, для роста бицепса

    Если у вас замедлился рост верхней части рук, возможно, пришло время внедрить следующие стратегии роста в ваш фитнесс-режим. Когда вы только начинали заниматься фитнесом, для...

    Как накачать нижнюю часть груди правильно

    Если вы любите спорт и серьезно им занимаетесь, то хочется, чтобы рельеф груди выглядел красиво и мощно. Но у большинства людей возникают проблемы с...

    Как поднять тестостерон

    Достаточно высокое содержание тестостерона в организме - это то, о чем должен заботиться каждый представитель сильного пола. Как поддерживать и поднимать его без препаратов? Поднимаем...

    Тренировки после 40 лет

    Молодой организм относительно легко воспринимает нагрузки, без особого труда адаптируясь к стрессу, вызываемому тренировкой. Но после 40 лет тренироваться становится намного сложнее, особенно если...

    Не растут грудные мышцы? Что делать

    Новички часто жалуются на то, что ударный тренинг грудных мышц не дает результатов - они все равно не растут. Обычно это печальный результат ошибок...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

    Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно...

    Превью боя Ковалев-Альварес

    Главным поединком вечера в Ford Center at The Star в Техасе станет матч-реванш между бывшим супер чемпионом в полутяжелом весе Сергеем Ковалевым (32-3-1, 28 нокаутов)...

    NSAC назначила наказание Конору МакГрегору и Хабибу Нурмагомедову

    Атлетическая комиссия штата Невада (NSAC) обнародовала подробности наказания, касающихся штрафов и отстранений в связи с потасовкой возникший в UFC 229 6 октября 2018 года, в...