Четверг, 3 декабря, 2020

Восстановление организма после тренировки

Восстановление организма - это такой процесс, который позволяет привести к норме его физические параметры и повысить возможности его адаптации после тренировки. Что касается бодибилдинга,...
More
    Домой Советы

    Советы

    Спортивное питание для набора мышечной массы

    Настоящие движущие силы прироста массы — это правильное питание и силовые тренировки. Но если использовать в рационе некоторые добавки, это может сделать набор немного...

    Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

    Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно...

    Что такое протеин?

    Протеин, он же белок — это не просто составная часть того, что появляется на вашем столе или в вашем шейкере. Это значительная часть того,...

    Сколько белков нужно в день

    Если вкратце, то больше, чем Вы могли бы подумать. Примерно в два раза. Так, институтом питания и физиологии США разработаны диетические нормы для белка, так...

    Особенности тренировок и питания при «сушке» тела

    Термин "сушка" активно используется профессиональными спортсменами, которые стремятся максимально уменьшить объем жировой ткани, сохранив при этом мышечную массу. Одной из главных целей при этом...

    L-карнитин — аминокислота, помогающий худеть

    О сжигателях жира и потенциальных термогениках слышали все - как и о негативных последствиях их употребления для организма. Оказывается, у них есть безопасная альтернатива,...

    Питание для увеличения мышечной массы

    Одних только долгих и изнурительных тренировок для набора мышечной массы недостаточно - нужно еще и соответствующее питание. Оно должно способствовать набору. Важно также, чтобы...

    Через сколько часов после еды можно тренироваться?

    Человек в любом возрасте мечтает о красивом и подтянутом теле. Добиться такого результата можно только сочетанием тренировок и правильного питания - причем это сочетание...

    Идеальное питание для идеального тела

    В человеке должно быть все прекрасно, поэтому идеальные физические формы не представляется возможным приобрести, игнорируя такой важный аспект, как питание. Грамотные физические нагрузки не...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    87-летний паурлифтер установил мировой рекорд в жиме лежа

    Кто сказал, что возраст это причина лежать на диване, смотреть телевизор, причитая о болезнях, высоких ценах... Тед Линдберг  доказал, что возраст не помеха для занятия...

    Программа тренировки на машцы живота

    Это четырёхнедельная программа тренировок на мышцы живота была создана специально для женщин которые хотят привести в порядок мышцы живота в кратчайшие сроки.    Складывания на фитболе Прорабатывает:...

    Легенда бодибилдинга Евгений Сандов

    Задумывались ли вы, почему трофей Олимпии называется Сандоу? Он назван в честь отца современного бодибилдинга Евгения Сандова. Сандов была настоящей знаменитостью задолго до Джо Вейдера и Арнольда Шварценеггера,...