Суббота, 22 февраля, 2020

Сталоне раскрывает детали сюжета — «РЭМБО V»

Даже в 72 года Сильвестр Сталлоне продолжает приносить нам отличные фильмы. Он уже успел установить рекордные кассовые сборы этого года с фильмом "Creed II". В скором времени на экраны...
More

    ПОСЛЕДНИЕ

    Ошибки новичков в тренажерном зале

    Основные причины ошибок — непонимание механизмов, которые работают в нашем теле, и которые, если с ними дружить, приведут нас к красивому функциональному телу, а...

    Как укрепить кости

    Сильные кости — это опора для атлетичного тела, которое готово к длительному пути. Как правильно питаться и тренироваться, чтобы сохранить их крепкими в любом...

    Йога в кроссфите

    Кроссфит — это сочетание определённого подхода к метаболизму, олимпийской атлетики и гимнастики. Атлеты выполняют тренировки, которые творчески комбинируют эти элементы, а также придерживаются сбалансированного...

    Пампинг грудных мышц

    Если атлеты среднего и более высокого уровня хотят улучшить свои результаты в жиме лежа, им подойдет программа, рассчитанная на усиленный тренинг верха. Программа рассчитана...

    Летняя диета

    Лето в самом разгаре, а вы все еще не похудели. Как за короткое время, быстро похудеть и сбросить лишний вес. Вы собрались в отпуск, а ваша фигура вас не удовлетворяет, что делать и как быть??? На все эти вопросы мы ответим в этой статье. Мы предлагаем уникальную летнею диету, соблюдая ее вы за короткое время потеряете лишние килограммы, без особого труда.

    Легкая и вкусная диета рассчитана на неделю, за этот период вы избавитесь от 5 до 7 кг., без вреда для организма. А если добавить легкие физические нагрузки: фитнес, аэробику и тд. То можно с легкостью избавиться от 10 и более лишних килограммов.4uzSkHqi_l0

    С Мая по сентябрь, легче всего придерживаться летней диеты, так-как свежих овощей и фруктов в изобилии. При желании диета может стать всесезонной.

    Летняя диета мало чем отличается от обычных фруктово–овощных диет. Переходить на диетический режим питания с привычного необходимо постепенно, как и наоборот. Помните главное терпение и сила воли, если вы с трудом дотерпите до последнего дня диеты и сразу же наедитесь жареной картошки или сладкими булочками, то все ваши усилия будут напрасны, килограммы и лишние сантиметры очень быстро вернуться на прежнее место.

    В отличие от большинства диет, летняя диета легко переносится организмом и поэтому придерживаться ее рекомендуется дважды в месяц.

     

    dietlet(people-sport.com)

    ЛЕТНЯЯ ДИЕТА

     England2

    Первый день – овощной. Вам необходимо выбрать любой овощ и в течении дня употреблять только выбранный вами овощ. Не допускайте чувства голода, при первой потребности к пище, ешьте, но только тот овощ который вы выбрали. Кроме пищи важна вода, за сутки вам необходимо потребить не менее полтора литра воды, простой без газа.

     

    yblok

    Второй день – фруктовый. В этот день в вашем рационе присутствуют только фрукты, на завтрак обед и ужин вы едите только фрукты. Так же можно добавить к фруктам не жирный кефир, или йогурт.

     

    niz_kokaloriynaya-dietaТретий день – ягодный. В течении дня употребляйте только ягоды, к примеру: клубнику, смородину, малину, крыжовник и тд. Жидкости необходимо потреблять как в первый день, не менее 1.5 литра.

     

    cfcbd342fc57d39abd33e7c9e98137f9Четвертый день – молочный. В этот день можно употреблять в пищу только один из выбранных вами кисломолочных продуктов – кефир, ряженку, или не жирный йогурт. Если чувство голода будет слишком сильным, можно съесть немного творога без сахара. На ночь обязательно необходимо выпить стакан кефира.

     

    England2Пятый день – овощной. Любой овощ можете есть в течении дня в любом виде в свежем, или отварном. Пить необходимо минеральную воду не менее 1.5 литра.

     

    niz_kokaloriynaya-dietaШестой день – ягодный. Ягоды: малина, клубника, смородина, дыня, арбуз, или что-то еще из ягод. Выбираем любую ягоду по вкусу и по сезону, целый день едим выбранную ягоду. В течении дня пейте воду, не меньше 2 литров, на ночь стакан кефира.

     

    sokfresСедьмой день – соковый. В течении дня нельзя нельзя нечего есть, можно только свежевыжатый сок. Причем, в течение дня сок должен быть одинаковым – выбирайте яблоки или морковку, апельсины, или что-то на ваш вкус. Смешивать фрукты или овощи между собой нельзя.

    uprdlystroynosti




    Latest Posts

    Ошибки новичков в тренажерном зале

    Основные причины ошибок — непонимание механизмов, которые работают в нашем теле, и которые, если с ними дружить, приведут нас к красивому функциональному телу, а...

    Как укрепить кости

    Сильные кости — это опора для атлетичного тела, которое готово к длительному пути. Как правильно питаться и тренироваться, чтобы сохранить их крепкими в любом...

    Йога в кроссфите

    Кроссфит — это сочетание определённого подхода к метаболизму, олимпийской атлетики и гимнастики. Атлеты выполняют тренировки, которые творчески комбинируют эти элементы, а также придерживаются сбалансированного...

    Пампинг грудных мышц

    Если атлеты среднего и более высокого уровня хотят улучшить свои результаты в жиме лежа, им подойдет программа, рассчитанная на усиленный тренинг верха. Программа рассчитана...

    РЕКОМЕНДОВАННЫЕ

    Финал турнира Bellator Heavyweight World Grand-Prix

    Величайший боец, которого я когда-либо видел, это Федор Емельяненко. Также известный как «Последний император», Емельяненко является живой легендой в кругах смешанных единоборств. Что делает Федора таким...

    Конор МакГрегор нацелился на бой с Теншина Насукава

    Любить его или ненавидеть его, это лично Ваше право, Конору МакГрегору, на него несомненно без разницы, что важно для него так это его имя...

    Прорабатываем плечи: эффективные упражнения

    Как выглядит привлекательная мужская фигура? Одним из основных параметров обязательно будут хорошо развитые мускулистые плечи. Именно поэтому мужчина, который решил заняться фитнесом, обычно уделяет...

    Четыре совета, для роста бицепса

    Если у вас замедлился рост верхней части рук, возможно, пришло время внедрить следующие стратегии роста в ваш фитнесс-режим. Когда вы только начинали заниматься фитнесом, для...

    Тренировки до отказа: польза или вред?

    К работы до отказа есть свои положительные и отрицательные стороны, в которых стоит разбираться, чтобы правильно рассчитывать свою нагрузку.   Чем хороши отказные тренировки? Правильное соблюдение такого...

    ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ

    Будьте в курсе всех последних новостей мира фитнеса, бодибилдинга и спорта.