Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

Пять продуктов питание для улучшения метаболизма

Что нужно есть и как питаться, что бы получать все необходимые питательные вещества, которые так нужны нашему организму. Вот то, что вы нужно: цельное зерно и бобовые (это цинк, лизин, витамины группы В и медленно усваиваемые углеводы), красный набор овощей (это бета-каротин, микроэлементы и минералов, антиоксиданты и неперевариваемые углеводы),  низко углеводный белок (для наращивания мышечной массы), а также полезные жиры из таких продуктов, как орехи, авокадо и оливковое масло (для наращивания мышечной массы, тирозина и общей здоровой функции щитовидной железы).Фруктоза в качестве источника топлива во время тренировок и для того, чтобы помочь усвоению питательных веществ после тренировки.

Убедитесь, что вы получаете хороший баланс клетчатки, полезных углеводов и низко углеводного белка, все это поможет вам развить мышечную ткань и быстро потерять жир.

Казеин

yogurd11

  • греческий йогурт
  • Сывороточный белок

 

Фруктоза

1545034699

  • яблоки
  • малина
  • Ананасы

 

Цельные зерна

zerna_5-produktov

  • Лебеда
  • коричневый рис
  • Цельнозерновые макароны / хлеб
  • Ореховые масла
  • Чечевица

 

Животные белки

myso_5-produktov

  • Говядина
  • Курица и индейка (без кожи)
  • Рыба
  • моллюски

 

Волокна и крахмалы

Échale-un-ojo-al-brócoli

  • Брокколи
  • Свеклу
  • Картофель
  • Кукуруза

Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика