L-карнитин — аминокислота, помогающий худеть

L-карнитин - аминокислота, способствующая похудению

L-карнитин — аминокислота, помогающий худеть

О сжигателях жира и потенциальных термогениках слышали все — как и о негативных последствиях их употребления для организма. Оказывается, у них есть безопасная альтернатива, которая хорошо работает на потерю веса. И это — L-карнитин. Это аминокислота, которая производится организмом человека, но в недостаточном для похудения количестве. Тело синтезирует ее из метионина и лизина. Основные места ее хранения — это мышцы, головной мозг, сердце и сперма. Если человек хочет похудеть, то такая добавка дает ему гораздо больше шансов на это — такое утверждение доказано более чем 80-ю годами исследования этой аминокислоты. Какое же позитивное воздействие L-карнитин может оказать на организм и как он помогает в достижении фитнес-целей?

Польза L-карнитина при похудении

81efc6654f46ff852a23_content_big_87fde87d

Действует эта аминокислота следующим образом: с ее помощью длинноцепочечные жирные кислоты мобилизуются и окисляются, в результате чего вырабатывается энергия.Также она действует как подавитель аппетита и снижает усталость. То есть, употребляя эту добавку, человек увеличивает силу мышц и аэробные способности, что дает ему возможность тренироваться больше и, соответственно, сжигать большее количество калорий. И это не говоря о том, что тело постепенно привыкает не хранить жир.

L-карнитин также позитивно влияет на работу сердца, рекомендуется для людей с почечными проблемами и как вещество, улучшающее качество спермы. Он также способствует лучшему окислению глюкозы и улучшает мозговую деятельность у пожилых людей. Благодаря способности увеличивать скорость абсорбции тестостерона способствует увеличению мышечной массы.

Как накачать пресс

Лучшая добавка с этой аминокислотой — ацетил-L-карнитин. Он не только обладает всеми вышеперечисленными полезными свойствами, но также повышает умственную активность и действует как мощный антиоксидант. Если употреблять его для здоровья, то правильная доза составит 2-4 грамма. Принимать добавку нужно ежедневно. Лучше всего сочетать ее с простыми углеводами.

Конечно, такого же эффекта можно достичь, если есть сою, авокадо и мясо, однако это приведет к тому, что организм вместе с аминокислотой получит и лишние калории. Так что лучшим вариантом все же будет использовать готовую добавку в виде капсул.

Также хороший эффект дает сочетание L-карнитина с таурином. Таурин также мобилизует жир по всему телу, в результате чего он используется как энергетик. Если употреблять и картинин, то это процесс ускорится.


Комментарии:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован

*



Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!