Летняя диета

Летняя диета

Лето в самом разгаре, а вы все еще не похудели. Как за короткое время, быстро похудеть и сбросить лишний вес. Вы собрались в отпуск, а ваша фигура вас не удовлетворяет, что делать и как быть??? На все эти вопросы мы ответим в этой статье. Мы предлагаем уникальную летнею диету, соблюдая ее вы за короткое время потеряете лишние килограммы, без особого труда.

Легкая и вкусная диета рассчитана на неделю, за этот период вы избавитесь от 5 до 7 кг., без вреда для организма. А если добавить легкие физические нагрузки: фитнес, аэробику и тд. То можно с легкостью избавиться от 10 и более лишних килограммов.4uzSkHqi_l0

С Мая по сентябрь, легче всего придерживаться летней диеты, так-как свежих овощей и фруктов в изобилии. При желании диета может стать всесезонной.

Летняя диета мало чем отличается от обычных фруктово–овощных диет. Переходить на диетический режим питания с привычного необходимо постепенно, как и наоборот. Помните главное терпение и сила воли, если вы с трудом дотерпите до последнего дня диеты и сразу же наедитесь жареной картошки или сладкими булочками, то все ваши усилия будут напрасны, килограммы и лишние сантиметры очень быстро вернуться на прежнее место.

В отличие от большинства диет, летняя диета легко переносится организмом и поэтому придерживаться ее рекомендуется дважды в месяц.

 

dietlet(people-sport.com)

ЛЕТНЯЯ ДИЕТА

 England2

Первый день – овощной. Вам необходимо выбрать любой овощ и в течении дня употреблять только выбранный вами овощ. Не допускайте чувства голода, при первой потребности к пище, ешьте, но только тот овощ который вы выбрали. Кроме пищи важна вода, за сутки вам необходимо потребить не менее полтора литра воды, простой без газа.

 

yblok

Второй день – фруктовый. В этот день в вашем рационе присутствуют только фрукты, на завтрак обед и ужин вы едите только фрукты. Так же можно добавить к фруктам не жирный кефир, или йогурт.

 

niz_kokaloriynaya-dietaТретий день – ягодный. В течении дня употребляйте только ягоды, к примеру: клубнику, смородину, малину, крыжовник и тд. Жидкости необходимо потреблять как в первый день, не менее 1.5 литра.

 

cfcbd342fc57d39abd33e7c9e98137f9Четвертый день – молочный. В этот день можно употреблять в пищу только один из выбранных вами кисломолочных продуктов – кефир, ряженку, или не жирный йогурт. Если чувство голода будет слишком сильным, можно съесть немного творога без сахара. На ночь обязательно необходимо выпить стакан кефира.

 

England2Пятый день – овощной. Любой овощ можете есть в течении дня в любом виде в свежем, или отварном. Пить необходимо минеральную воду не менее 1.5 литра.

 

niz_kokaloriynaya-dietaШестой день – ягодный. Ягоды: малина, клубника, смородина, дыня, арбуз, или что-то еще из ягод. Выбираем любую ягоду по вкусу и по сезону, целый день едим выбранную ягоду. В течении дня пейте воду, не меньше 2 литров, на ночь стакан кефира.

 

sokfresСедьмой день – соковый. В течении дня нельзя нельзя нечего есть, можно только свежевыжатый сок. Причем, в течение дня сок должен быть одинаковым – выбирайте яблоки или морковку, апельсины, или что-то на ваш вкус. Смешивать фрукты или овощи между собой нельзя.

uprdlystroynosti





Комментарии:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован

*



Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!